vinh bap ngo
Than dai trung truc trong rat gan
Ngong chia len cao, oai may lan
May ban ra tham tay mo mam
Doi lan tuot het lo tran tran
Ngam nghia dam long trong dang so
so soan vuot thu muot dau than
Ba con co bac ai gam thu
Ngoc me Viet nam to nhat tran.
Mac Tieu Phong
3.8.014
*Ngoc Me : ten goi tieng han cua trai bap.
Thong tin them cho ai quan tam den can nang :
BAP LUOC CO THE GIUP GIAM CAN .
Ngo (bap) la mot thuc pham it chatbeo, it carbohydrate, no xung dang nam tren bat ky bang xep hang cac thuc pham khoe manh nao. Trong ngo co chua cac chat xo, hat chat beo,giup chua chay cho con them an va kiem che con doi rat tot, vi vay, no cung giup giam can hieu qua!
Trung binh trong 1 trai ngo chua: 1gam chat beo, chat beo bao hoa <1 gam,
khong chua cholesterol, 19 gam carbohydrat, 3 gam protein, 3 gam chat xo, 13 mg sodium, 5 mg vitamin C, 41mcg axit folic, 2 mg niacin, 243 mg kali. Loi ich suc khoe Thuc pham pho bien nay co nhieu chat xo.
Trong thuc te, no noi tieng la kho tieu hoa nhung chat xo khong hoa tan cua no
lai la giai phap cua viec giai quyet cac benh tieu hoa thong thuong (nhu tao bon va benh tri ), bang cach hap thu nuoc va tang toc do phan giai. Ngo la mot nguon thuc pham dang ngac nhien ve ham luong vitamin chua trong no. Cac axit folic trong ngo bay gio, duoc goi la mot yeu to quan trong trong
viec ngan ngua di tat bam sinh o ong than kinh. No cung quan trong trong viec ngan ngua benh tim, co the ngan chan su tich tu cua homocysteine (mot loai
axit amin co hai trong co the), vi do cao lau dai cua ham luong homocysteine co lien quan den ty le mac benh tim cao. Bo sung them muoi vao khi dang luoc ngo, them duong la khong can thiet vi nhu the se lam tang them ham luong calo chua trong no. Khi che bien ngo tro thanh mon an giam can, ban nen co gang
han che luong bo hay bo dau phong vao chung, mac du no lam tang huong vi.
Hay nho rang, them mot muong canh bo la ban se dong gop them khoang 2 gram chat beo bao hoa khong can thiet cho co the. Thay vao do, ban nen rac mot loai thao moc yeu thich hoac 1 it chanh tuoi, ot loai gia vi, dieu nay vua tang huong vi
vua khong anh huong den muc dich giam can cua ban. Ngo cung giong nhu cac loai rau khac, chua nhieu chat xo, it chat beo, la mon an thong thuong, de tim lai khong ton kem. Hay bo sung ngo vao thuc don
hang ngay cua ban, de cam nhan su thay doi can nang cua minh trong tung ngay.
( Suu Tam)
Bạn đang xem trang tiếng Việt không dấu! Click vào link sau để xem trang tiếng Việt có dấu:
Vịnh Bắp Ngô